Metoda 4 stref Fellowes™ pozwala zidentyfikować główne problemy związane z ergonomią stanowiska pracy. Wskazuje najlepsze prozdrowotne rozwiązania ergonomiczne do pracy z komputerem, zarówno w domu, jak i w biurze.
Pamiętajmy o otoczeniu – od niego powinniśmy zacząć projektowanie ergonomicznego miejsca do pracy. Biurko powinno być ustawione bokiem do okna tak, aby światło naturalne ani też sztuczne, nie padało bezpośrednio na ekran tworząc odblaski. Źródło światła nie powinno być też umieszczone bezpośrednio za ekranem oślepiając użytkownika i tworząc dysproporcję między materiałem na ekranie monitora i tłem. Jeżeli pomieszczenie posiada okna to powinny mieć one możliwość zasłonięcia. Zadbajmy o dostęp świeżego powietrza i jakość powietrza we wnętrzu – pomogą w tym oczyszczacze powietrza. Duże znaczenie mają rośliny pomagające w wymianie tlenowej.
Przygotowując stanowisko do pracy na komputerze czy to w biurze, czy też w domu, powinniśmy zacząć od ustawienia:
Wysokości ekranu monitora/laptopa i siedziska krzesła
Pozycji rąk na klawiaturze i przy pracy z myszką
Dokumentów niezbędnych do pracy
Postaw na dobrze zorganizowane miejsce pracy – potrzebne narzędzia do pracy trzymaj w zasięgu wyciągniętej ręki.
Problem Siedzenie bez odpowiedniego podparcia może osłabić krążenie i być przyczyną bólu pleców
Rozwiązanie Dobra postawa jest niezbędna do zapobiegania bólom pleców. Dobrym sposobem na jej zachowanie jest użycie wsparcia dla pleców i stóp podczas siedzenia.
Podnóżki - ułatwiają przyjęcie poprawnej postawy podczas siedzenia. Podtrzymują stopy w prawidłowej pozycji, rozluźniają mięśnie i minimalizują ryzyko wystąpienia skurczy, jednocześnie poprawiając krążenie i przepływ krwi
Pozwala uzyskać optymalne ergonomiczne ustawienie podnóżka. Dzięki prawidłowemu ustawieniu stóp i poprawie pozycji siedzącej zmniejsza się nacisk na nogi i dolną część pleców
Zapewnia swobodną pozycję platformy, na której oparte są stopy. Kołyszące ruchy poprawiają krążenie i redukują zmęczenie nóg
Zmniejszają stres i regenerują zmęczone stopy
Ułatwia podtrzymywanie stóp, co pozwala na odciążenie nóg
Pozwala regulować wysokość podnóżka ruchem stóp, dzięki czemu unikamy zbędnego obciążenia pleców i schylania się
Podpórki na krzesło pomagają wyeliminować ból pleców. Ułatwiają poprawę postawy, zapewniając prawidłowe ustawienie kręgosłupa w pozycji siedzącej
Podpórki mogą zapewnić podparcie kręgosłupa na jego całej wysokości lub tylko w odcinku lędźwiowym. Wybrany rodzaj podpórki będzie zależał od budowy ciała użytkownika i parametrów krzesła, którego używa
Podpórki są wyposażone w elastyczny lub regulowany pasek mocujący. Pozwala on dopasować pozycję podpórki do większości krzeseł
Materiałem, z którego wykonana jest podpórka, może być pianka pamięciowa dopasowująca się do kształtu ciała użytkownika, co zapewnia dodatkowe wsparcie pleców. Podpórki mogą być także wykonane z materiału siatkowego z wstawkami profilującymi. Zapewniają odpowiednie wsparcie, wentylację i przepływ powietrza
Problem Pisanie na klawiaturze przez wiele godzin może powodować ból i dyskomfort w nadgarstkach
Rozwiązanie Podkładki ergonomiczne pod mysz i przed klawiaturę zapewniają odpowiednie wsparcie dla rąk.
Oparcie dłoni na podkładce ergonomicznej pozwala na utrzymanie nadgarstków w odpowiedniej pozycji zarówno podczas pisania na klawiaturze, jak i używania myszy.
Podkładki pozwalają uniknąć bezpośredniego kontaktu dłoni z twardą powierzchnią biurka. Dostępne w wersji wykończonej tkaniną zapewniają nadgarstkom miękkie oparcie. Podkładki wypełnione żelem gwarantują pewne podparcie, są łatwiejsze do czyszczenia
Zapobiega przesuwaniu się podkładek po powierzchni biurka
W niektórych podkładkach zastosowano szczelinę Health-V™, która minimalizuje ryzyko wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka poprzez zmniejszenie ucisku na nerw pośrodkowy
Problem Pochylanie się do przodu i przechylanie głowy, aby zobaczyć co jest wyświetlane na ekranie komputera, może skutkować bólem szyi oraz pleców
Rozwiązanie Podstawy pod monitor pomogą zredukować napięcie i bóle w obrębie ramion, karku i oczu, dzięki umieszczeniu monitora na wysokości wzroku.
Ramiona na monitory pozwalają na zwolnienie miejsca na biurku. Umożliwiają łatwe dostosowanie wysokości ekranu. Są idealnym rozwiązaniem dla osób, które często dzielą ze współpracownikami informacje wyświetlane na monitorze lub gdy biurko jest używane przez kilku użytkowników
Pionowy wspornik i/lub sprężyna gazowa. Ramiona na pionowym wsporniku zapewniają regulację wysokości i regulację odchylenia (lewo-prawo) na sworzniu (przegubie), podczas gdy ramiona ze sprężyną gazową umożliwiają płynną regulację
Regulacja wysokości pozwala na umieszczenie ekranu tak, aby jego górna krawędź znalazła się na linii wzroku. Zapewni to zachowanie ergonomicznej pozycji podczas pracy
VESA to międzynarodowy standard dotyczący rozstawu śrub montażowych w monitorach i telewizorach. Ramiona Fellowes są z nim zgodne, podobnie powinno być w przypadku mocowanych na ramionach urządzeń
Aby bezpiecznie i prawidłowo korzystać z ramion należy stosować monitory nie większe, jak o określonej maksymalnej przekątnej i ciężarze. W przypadku ramion na dwa lub trzy monitory pozwoli to na uniknięcie zachodzenia na siebie ekranów
Zasięg ramienia powinien być ustawiony tak, aby zapewnić użytkownikowi wygodne oglądanie i uniknąć zmęczenia oczu
Zintegrowane uchwyty umożliwiają utrzymanie porządku w kablach
Ramiona Fellowes są montowane na kilka sposobów w zależności od warunków stanowiska pracy. Mogą być przytwierdzone do blatu biurka za pomocą zacisku lub wpuszczone w otwór w biurku. Istnieją też modele wolnostojące oraz przytwierdzane do ściany
Podstawy pod monitory umożliwiają ustawienie ekranu tak, aby jego górna krawędź była na wysokości oczu użytkownika. Dzięki takiemu ustawieniu zmniejsza się ryzyko wystąpienia bólu szyi, pleców i ramion związanego z pracą przy komputerze
Podstawy z regulacją wysokości pozwalają użytkownikowi na dostosowanie położenia monitora do indywidualnych warunków
Każda podstawa ma ściśle określoną maksymalną wagę monitora, który może utrzymać
W niektórych podstawach zastosowano system zarządzania kablami, który pozwala utrzymać porządek na biurku
Zastosowana w wybranych modelach podstaw, pomaga użytkownikowi uporządkować akcesoria lub dokumenty
Podstawy pod laptop pomogą zredukować napięcia w obrębie ramion, karku i oczu, dzięki umieszczeniu laptopa na wysokości wzroku i pod odpowiednim kątem
Regulacja kąta nachylenia pozwala na umieszczenie ekranu tak, aby jego górna krawędź znalazła się na linii wzroku. Zapewni to zachowanie ergonomicznej pozycji podczas pracy
Umieszczona z przodu niektórych modeli podstaw zapobiega przesuwaniu się laptopa
Możliwość złożenia podstawy na płasko pozwala na jej łatwy transport i wykorzystanie kompaktowej podstawy zarówno podczas pracy zdalnej, jak i w biurze
Zastosowane w niektórych podstawach szczeliny zapewniają przepływ zapobiegając przegrzaniu laptopa
Podstawki na dokumenty pozwalają na odpowiednie ustawienie dokumentów dzięki czemu możemy uniknąć niepotrzebnego skręcania szyi. Zmniejsza to ryzyko długotrwałego urazu szyi i kręgosłupa
Maksymalna liczba arkuszy, które można przytrzymać zamontowanym klipsem
Pomaga w koncentracji i wydajniejszej pracy, kierując wzrok na czytany w danej chwili fragment tekstu
Umożliwia użytkownikowi ustawienie dogodnego położenia czytanego dokumentu
Problem Przebywanie przez dłuższy czas w pozycji siedzącej ma negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia. Prowadzi do podwyższenia poziomu cholesterolu oraz wzrostu ciśnienia krwi
Rozwiązanie Wprowadź zdrowy ruch do statycznej pracy przy komputerze, który zwiększy utratę kalorii, wydajność i poprawi komfort pracy.
Seria stanowisk do pracy siedząco-stojącej Lotus™ przekształca biurko w dynamiczną przestrzeń roboczą, dzięki której możesz pozostać aktywny fizycznie w pracy
Stanowiska mogą być wolnostojące lub przymocowane do tylnej części biurka
Regulacja w pionie lub elastyczna regulacja TriMotion ™ (obrót o 180° u podstawy, regulacja w pionie o 90°, obrót platformy roboczej o 180°)
System zarządzania kablami pozwala zachować porządek w miejscu pracy
Zastosowanie dwóch platform zwiększa dostępną przestrzeń roboczą
Zestaw produktów ergonomicznych wspierających pracę zdalną w domu i podczas podróży służbowych
Zestaw produktów ergonomicznych klasy GOOD wspierających pracę biurową w domu oraz firmie i podróży
Zestaw produktów ergonomicznych klasy BETTER wspierających pracę biurową w domu oraz firmie i podróży
Zestaw produktów ergonomicznych klasy BEST wspierających pracę biurową w domu oraz firmie i podróży
