PROBLEM
Pisanie na klawiaturze przez wiele godzin może powodować ból i dyskomfort w nadgarstkach.
ROZWIĄZANIE
Podkładki ergonomiczne pod mysz i przed klawiaturę zapewniają odpowiednie wsparcie dla rąk.
Kochamy technologie, używamy różnego rodzaju urządzeń godzinami w pracy, w domu, czy w drodze. Nasze dłonie i nadgarstki pracują nieprzerwanie. Co sprawia, że w dzisiejszych czasach potrzebujemy dbać o nie bardziej - zwłaszcza o nadgarstki, gdzie każdy ruch i ucisk mogą powodować dyskomfort, a w przyszłości prowadzić do poważnych schorzeń. Stosowanie podkładek przed klawiaturę pozwala unieść nadgarstki zapewniając kąt 0° między dłonią, a przedramieniem i pomaga eliminować bolesne punkty uciskowe, łagodzić ból i dyskomfort oraz zapobiegać potencjalnym urazom. Dowiedz się, jak możesz pomóc swoim dłoniom w codziennej pracy wykorzystując zasady ergonomii.
DOBRE PRAKTYKI, CZYLI O CZYM PAMIĘTAĆ KORZYSTAJĄC Z KLAWIATURY I MYSZKI
- Zmniejszaj ucisk i zapewniaj wsparcie nadgarstkom poprzez trzymanie ich w pozycji odpowiedniej pozycji:
- między klawiaturą a krawędzią stołu powinno być przynajmniej 10 cm wolnego miejsca na swobodne ułożenie dłoni
- nie opieraj nadgarstków o krawędź biurka
- przedramiona należy trzymać możliwie równolegle do podłogi, a dłonie na wysokości lub nieco poniżej poziomu łokci
- fotel powinien być wyposażony w podpórki przedramion z możliwością regulacji zarówno ich wysokości, jak i odległości od siedziska.
- Jeżeli na co dzień korzystasz z laptopa – podłącz do niego osobną klawiaturę z regulacją kąta nachylenia oraz myszkę. Sam laptop umieść na odpowiedniej podstawie unosząc jego ekran na wysokość wzroku.
Rozwiązania ergonomiczne
Oparcie dłoni na podkładce ergonomicznej - pozwala na utrzymanie nadgarstków w odpowiedniej pozycji zarówno podczas pisania na klawiaturze, jak i używania myszy.
- Rodzaje podkładek Podkładki pozwalają uniknąć bezpośredniego kontaktu dłoni z twardą powierzchnią biurka. Dostępne w wersji wykończonej tkaniną zapewniają nadgarstkom miękkie oparcie. Podkładki wypełnione żelem gwarantują pewne podparcie, są łatwiejsze do czyszczenia
- Antypoślizgowa podstawa Zapobiega przesuwaniu się podkładek po powierzchni biurka
- Health-V™ W niektórych podkładkach zastosowano szczelinę Health-V™, która minimalizuje ryzyko wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka poprzez zmniejszenie ucisku na nerw pośrodkowy
Zapoznaj się również ze strefą 3 czyli jak ustawić monitor względem okna >
